深夜食堂——健身指北

健什么身啊 快快乐乐的当肥宅不好嘛

(结尾有深夜福利)

miang~ miang~ 炸鸡奶茶真香

对嘛，等到我吃到一百 20/30/40/50/60/70/80/90斤再减肥也不迟嘛。(假装瞎bb，实则悄咪咪催老萝莉减回，虽然小肚肚很软但是我摸不到，我得不到的别人也不可以拥有，哈哈哈哈哈没想到吧，我就是这么恶毒的蓝银)

要是真的说健身的话，这其实是一个很广泛的概念，大多数人的认知中都是狭义的健身，就是由健身房的专业人士指导，搭配专业器材使用，还需要吃那些没有味道莫得灵魂的减脂餐，哦，不难想象高热量的炸鸡薯条辣条等等对肥宅来说简直就是降智打击。

其实，平常的快走慢跑和很容易做的仰卧起坐、俯卧撑还有平板支撑都是很好的健身塑形的运动。如果不使用器材的话(有器材的可以出门右转了)，这些就是能帮助你的最好方法了。

顺便说一句，如果目的是吸引女生注意，目标是拳打彭于晏脚踢宋小宝，那么，长相一定不能太差，看那些美人鱼和鱼人谁受欢迎不就知道啦，明明人家鱼人上边剁椒鱼头下面还能。。。。害 不就是一个丑字嘛，懂滴都懂。

教学？

啥，我就是来吐槽我们拥有小肚子扬言说要坚持减肥就真的只是坚持再说要减肥的老萝莉站主的。

健身嘛，不就是天天多跑跑，管住腿迈开嘴嘛，然后闲了就做做俯卧撑练练胸肌(建议不要 十 形而是 川 形)，卷腹练练腹肌，坚持个个把月总归会有点成效的吧。

真的想学习正规的话，bilibili、知乎上应该有专门的胸肌腹肌锻炼教程，至于结果如何，还是听天由命吧。 反正我才不会为了一点点的身材而放弃炸鸡奶茶快乐水的。

说好的福利图：

hiahiahia 我说了我系一个恶毒滴蓝银 哦吼吼吼hiahiahia